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中医怎么样调理阴虚体质

   日期:2020-09-18     来源:www.ttcshops.com    作者:休闲吧    浏览:521    评论:0    
核心提示:阴虚,指精血或津液亏损的病理现象。人体的生理活动应维持协调平衡,中医称之为“阴阳平衡”。那样中医好吗调理阴虚体质呢?一块儿看看吧。中医好吗调理阴虚体质1.药物调养阴虚患者在平日的时候可以吃上一些滋补中药或者是中成药,例如银耳、燕窝还有冬虫

阴虚,指精血或津液亏损的病理现象。人体的生理活动应维持协调平衡, 中医称之为“阴阳平衡”。那样中医怎么样调理阴虚体质呢?一块儿看看吧。

中医怎么样调理阴虚体质

1.药物调养

阴虚患者在平日的时候可以吃上一些滋补中药或者是中成药,例如银耳、燕窝还有冬虫草,而中成药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。

2.精神调养

此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故。因此平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以降低激怒,少参加争胜负的文娱活动。

3.保证充足的睡眠,防止熬夜,尽可能睡好子午觉

晚上最好在11点前睡觉,保证子时的良好睡眠,白天正午时分即便不可以躺下来休息,最好也要安静地闭目养神一会。由于子午是阴阳交接的时间,睡好子午觉对于改变阴虚有较大的帮忙。

4.环境调养

虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏天应注意避暑。

5.运动调养

适当做中小强度的训练,其运动训练应重点调养肝肾之功,如可常常打太极拳、八段锦等比较柔和的功法,以获得内练生津的效果。在炎热的夏天,或闷热的环境中运动,以免出汗过多,损伤阴液,不利于体质的调养。

6.饮食调理

餐宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品则应少吃。

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